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¿Cómo hago para preparar comidas más saludables? Tips para tener en cuenta en comidas saludables

Última actualización 5 noviembre, 2019

Siempre nos preguntamos qué hay que tener en cuenta para cocinar más saludable, aquí les damos algunos tips para poder hacerlo. Si seguís nuestros consejos además te podrán servir para hacer dieta y poder adelgazar esos kilitos demás.

¿Qué debo tener en cuenta para hacer comidas más saludable? Aquí les dejamos unos cuantos tips:

-Reemplazar todos los productos lácteos ( yogures, leche, quesos blandos y duros) por descremados.

-Usar muchas hierbas al condimentar la comida ya que permitirán ponerle menos sal a las comidas porque aumentan el sabor de estas.

-Usar vinagres en las ensaladas porque en realidad no son tan altos en calorías, se usa poca cantidad y dan sabor especial , podemos usar además los saborizados con distintas hierbas.

-Eliminar toda la grasa visible de las carnes antes de cocinar.

-Eliminar la piel de pollo antes de cocinar.

-Si se hacen caldos dejarlos enfriar y retirar la capa de grasa que se les forma.

-Empanar las milanesas de carne o pollo reemplazando el pan rallado por una mezcla de gérmen de trigo y salvado que además aportarán más fibras a nuestro organismo.

-Si hacemos hamburguesas caseras sustituír 1/3 parte de la carne por zanahoria rallada.

-Reemplazar grasas y aceites por sprays vegetales, porque de esa manera se usará en menor cantidad.

Condimentar las comidas con especias, ajo, mostaza, jenjibre, condimentos varios.