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Siempre cuando llega un cambio de año nos proponemos cambiar ciertas conductas. Una de ellas es( los que están excedidos de peso) adelgazar los kilitos demás. Este año seguramente nos volveremos replantear la cuestión. ¿Y porqué no aprovechar el comienzo del 2012 para hacerlo? Aquí te damos consejos para perder de peso.

Aquí te damos unos consejitos para perder peso, aprovechando el verano:

-Comer muchas frutas. Hacer ensaladas de fruta, licuados de fruta con agua y edulcorante, brochets de frutas, todo lo que además de ser rico “entren” por los ojos.

-Hacer gelatinas bajas calorías para tener algo siempre  a mano  para cuando nos den los ataques de hambre.

-Incluír vegetales cocidos y crudos en almuerzo y cena.

-No comer pan ni muchos alimentos con mucha harina.

-Reemplazar el azúcar por edulcorante.

-Tomar mucho líquido, si es posible superar los 2 litros de agua por día.

-En lo posible tomar un caldo o comer un caramelo ácido antes de comenzar a almorzar o cenar.

-No servirse porciones demasiado grandes.

-No repetir la comida.

-No ingerir alcohol, lo máximo permitido es una copa de vino.

Siguiendo estos consejos seguro que podremos adelgazar los kilitos que nos molestan.

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