Última actualización 28 marzo, 2023
Sabemos que no resulta fácil hacer que nuestros chicos coman frutas y verduras….pero hoy desde Cocina Chic aportaremos nuestro granito de arena, les dejamos imágenes donde podremos ver ideas de presentar en el plato frutas cortadas de manera de llamar la atención a nuestros niños.
Si bien hay otras maneras de lograr que los chicos coman frutas, como por ejemplo…predicar con el ejemplo…que nos vean comer fruta!, combinar frutas con otros prodiuctos como licuados, con yogurt, etc., hacer que ellos participen en la preparación del plato de frutas….pero también tenemos claro que la comida «entra por los ojos» y que seguramente un plato divertido será muy apetitoso. Por eso les dejamos esta galería de ideas de cómo presentarles la fruta cortada a los chicos para que les llame la atención y las coman!
Cómo hacer que nuestros chicos coman fruta: Imágenes
Es importante no crear tensiones en el momento de comer fruta para que el niño no asocie con experiencias negativas. Se puede comenzar de a poco y hasta compartiendo uno de estos divertidos platos con el niño. O realizar para varios hermanitos uno de estos platos para que compartan como una diversión. Los pqueños poco a poco conocerán los variados sabores de las frutas y seguramente tendrán sus preferidas…..entre las que están generalmente las bananas!
Porqué es importante que los niños coman fruta?
Es muy importante que los niños coman fruta por varias razones:
- Nutrición: La fruta es una excelente fuente de nutrientes esenciales que son importantes para el crecimiento y desarrollo de los niños. Las frutas contienen vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que son esenciales para una buena salud.
- Salud digestiva: La fibra que se encuentra en la fruta ayuda a mantener el sistema digestivo de los niños saludable. La fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve la regularidad intestinal.
- Reducción de enfermedades crónicas: Las frutas están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer.
- Hábitos alimentarios saludables: Comer frutas regularmente ayuda a desarrollar hábitos alimentarios saludables en los niños. Esto puede ayudarles a evitar la comida chatarra y los alimentos procesados, y en su lugar optar por opciones más saludables.
- Hidratación: Muchas frutas tienen alto contenido de agua, lo que las convierte en una excelente opción para mantener a los niños hidratados durante el día.
En resumen, las frutas son una fuente importante de nutrientes, fibra y antioxidantes que son esenciales para una buena salud. Al desarrollar el hábito de comer frutas desde temprana edad, los niños pueden desarrollar hábitos alimentarios saludables que les ayudarán a mantener una buena salud a lo largo de su vida.