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Cuatro reglas de oro ……para engordar!

Última actualización 5 noviembre, 2019

Les dejamos las cuatro reglas de oro que si se siguen se engorda seguro, es infalible: dieta desbalanceada, alcohol, alimentación hiperproteica y comer de acuerdo a tablas dietéticas. Resumimos esto en una total ausencia de cultura alimentaria.

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-Dieta desbalanceada: Comer en forma irregular, por ejemplo comer poco en el día para abalanzarce a  la comida. O el ama de casa que no come en la mesa para mantenerse en línea, pero come de todo mientras cocina, acumulando calorías sin darse cuenta, también los que se cuidan pero se ponen frente al televisor con cerveza, queso y fiambres y ni se da cuenta de lo que come.

-Alcohol: Es común cuidarse en las comidas pero luego exagerar con el alcohol, que la importancia calórica del alcohol es una de las fuentes principales del sobrepeso. Muchas personas consumen más de los dos vasos de alcohol por día que están considerados no dañosos. Evitando bebidas alcoholicas se puede llegar a perder muchísimos kilos.

-Dietas hipoproteicas: Muchas de estas dietas mandan al cuerpo en acidosis. Pensar que se pueda pensar que se puede mantener un cuerpo comiendo solo ensaladas es un disparate. Es un error ponerse a dieta sin una buena información alimentaria y se debe entender que se debe comer bien, equilibrado y variado.

-Tablas dietéticas: Es un comportamiento extremadamente equivocado pretender alimentarse con tablitas dietéticas.