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Las nueces : mejor alimento para el corazón

Última actualización 5 noviembre, 2019

Las nueces: mejor alimento para el corazón.


De un reciente estudio se descubrió que las nueces son un alimento útil para el buen estado de la salud del corazón.Durante la 241a Asamblea Nacional de la American Chemical Society, los investigadores presentaron un analísis del cual se deduce que las las nueces tienen un mix de antioxidantes de mejor calidad que cualquier otra fruta seca. Los antioxidantes de las nueces son de 2 a 15 veces más fuertes y eficaces.

Las nueces contienen grasas  monosaturadas y polisaturadas que no bloquean las arterias como las saturadas.

En cuanto a las calorías es sabido que las nueces no provocan aumento de peso y permiten al comerlas tener sensación de saciedad. controlando así el apetito no teniendo el deseo de comer.

Según un estudio dirigido por el Doctor Joe Vinson cada persona debería consumir 7 nueces por día que bastarían para obtener el potencial beneficio para la salud del organismo.También pueden ser consumidas incluídas en alimentos.