¿Qué aportan las semillas y los frutos secos?

¿Qué aportan las semillas y los frutos secos? ...ción? Aportan vitamina E, ácidos grasos insaturados, magnesio, hierro , fósforo, proteínas, fibras y ácido fólico que mejoran el rendimiento tanto físico como psíquico. ¿Cuántas calorías aportan? -50 grs. de almendras aportan 310 calorías. -50 grs de pasas de uva aportan 160 calorías. -50 grs. de semillas de girasol ( u otras semillas) aportan 265

Sopa de verduras

Sopa de verduras ...do en cubos pequeños todas las verduras. –  Poner a hervir todo, reservando las papas, el zapallo y el choclo. – A los 15 minutos poner las papas. – 10 minutos después poner el zapallo. -Por último incorporar los granos de choclo. Servir en un tazòn bien caliente y a disfrutar. Otras busquedas similares: sopa

Guiso de lentejas de Cocineros Argentinos

Guiso de lentejas de Cocineros Argentinos ...rnición: 10 Pimiento colorado en cubos 10 Pimiento verde en cubos 10 Zanahorias al bies 10 Choclos en rodajas 2 Papas 2 Batatas Condimentos: Sal fina Pimienta negra molida 1 cda de Pimentón 3 cdas dePerejil picado 1 cda Ají molido 1 cda Comino 1 cda Orégano Modo de preparación del Guiso de lentejas de