Última actualización 5 noviembre, 2019
Podemos decir que si repetamos estos 10 items no engordaremos:
1-Tomar 2 litros de agua por día.No tomar gaseosas.
2-Tomar muchas sopas y caldos antes de comer (de pescado, de carne, de pollo o de verduras pero desgrasados ).
3-Comer carnes sin grasa.
4-Comer pescado fresco y no enlatado.
5-Comer pollo sin piel.
6-Consumir quesos desgrsados.
7-Comer frutas y verduras.
8-Usar muchos condimentos, hierbas y especias para condimentar y poco aceite.
9-Tomar muchas infusiones ( té verde, té, té de frutas, té de boldo, cedrón y poco café).
10- Edulcorante y descartar el azúcar.
Si seguís estos consejos no vas a engordar.