Atún: gran aporte de vitaminas y minerales.

Atún: gran aporte de vitaminas y minerales. El atún es un pescado muy popular en la alimentación de buena parte del mundo. El mercado de éste, se vió ampliamente impulsado por el impacto de ciertos platos como el sushi. A nivel culinario, existen diversas preparaciones ya sea fresco o en conserva. Las grasas de los túnidos son muy saludables, contienen ácidos grasos

Melón con jamón

Melón con jamón El melón con jamón es una de las entradas más refrescantes que existen y el único secreto es la elección del melón y del jamón. Hay variedades de melón pero la más indicada es el rocío de miel.El melón es de bajas calorías y ayuda a quitar la sed, es muy refrescante e ideal para

Sopa de verduras

Sopa de verduras La sopa es un mensaje de sabor, fragancia y calor que result a casi indispensable los días fríos. La sopa de verduras es un aporte de vitaminas y fibras importantísimo en la dieta. Y cuantas más verduras tenga  la sopa será  más rica. Ingredientes: - 3 zanahorias. - 3 papas. - 3 hojas de

Flan de coco

Flan de coco El flan de coco es uno de los postres más nutritivos que existen ya que posee proteínas,calcio, vitaminas todo junto en unpostre solo. Lógicamente que de light no tiene nada! Pero es exquisita la combinación de aromas, textura y sabor. Ingredientes para realizar el flan de coco: -1 taza de azúcar. -2 tazas de