Cosas que hay que tener en cuenta para alimentarse sano

Cosas que hay que tener en cuenta para alimentarse sano ...unidades en el día. -Incorporar leguminosas a nuestra dieta: lentejas, garbanzos, porotos. -Comer cereales como la avena, el mijo, la quinoa ya que se consideran las comidas del futuro. -Incluir y saborizar con aromáticas como romero, cilantro, menta, tomillo, orégano, jengibre, perejil, etc. -Incorporar algas como Agar agar, Nori, Wakame, Hiziki, Kombu que aportan vitaminas

¿Qué alimentos es mejor consumir en verano?

¿Qué alimentos es mejor consumir en verano? ...rtalece las uñas y la vista. Ayudan a neutralizar los radicales libres que provienen de los rayos ultravioletas. Las vitaminas B mantienen la piel sana y se encuentra en gran cantidad en huevos, hígado, legumbres,vegetales verdes y leche. La vitamina C integra la síntesis del colágeno y se encuentra en kiwi, cítricos, tomate, pimientos, brócoli

La papa o patata

La papa o patata ...las cebollas y los morrones, nunca olviden de agregar unos puñados de pan rallado, ya que èste detalle harà que las papas queden bien crocantes y no tan aceitosas. Siempre el horno debe estar a una temperatura aproximada de 200 grados, y revolver cada tanto. Ahora qu sabemos que la papa no es imposible en

Flan de coco

Flan de coco El flan de coco es uno de los postres más nutritivos que existen ya que posee proteínas,calcio, vitaminas todo junto en unpostre solo. Lógicamente que de light no tiene nada! Pero es exquisita la combinación de aromas, textura y sabor. Ingredientes para realizar el flan de coco: -1 taza de azúcar. -2 tazas de