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¿Qué engorda menos la polenta, la pasta o el arroz? Tips de Cuidando la salud

Última actualización 30 mayo, 2023

Muchas veces se habrán preguntado que alimento engorda menos, si polenta, pasta o arroz. Aquí en este post explicaremos.

¿Qué engorda menos la polenta, la pasta o el arroz?

Definitivamente el arroz es un alimento muy completo con digestibilidad muy superior a otros farináceos , sano y nutritivo que a pesar de estar conformado al igual que la pasta de hidratos de carbono tiene una corta permanencia en el estómago y más larga en el intestino.

  • Cada 100 grs de arroz hervido aporta 122 calorías.
  • Cada 100 grs, de pasta aportan 350 calorías.
  • Cualquier polenta realizada con harina de maíz aporta unas 354 calorías.

Como verán engorda más la polenta que el arroz. Las pastas , realizadas con harina refinada aportan 350 calorías. Así que en este caso también engorda menos el arroz.

En resumen, si estás buscando una opción que pueda tener menos impacto en el aumento de peso, el arroz puede ser una elección más adecuada porque aporta menos calorías. Sin embargo, es importante considerar el tamaño de las porciones y los ingredientes utilizados en la preparación para mantener un equilibrio en tu alimentación.

Sin embargo, la cantidad de calorías y el impacto en el aumento de peso pueden variar según el tipo de arroz , así como los ingredientes adicionales utilizados en su preparación. Por ejemplo, el arroz integral es una opción más nutritiva, ya que contiene más fibras y nutrientes que las variedades refinadas.

Recuerda que la clave para mantener un peso saludable es tener una dieta equilibrada y combinarla con actividad física regular.