Alimentos que ayudan a tener buen humor

Alimentos que ayudan a tener buen humor ...peso y estar preparada para los desafío. Hay alimentos que ayudan a tener buen humor debido a ciertas vitaminas que  poseen, a continuación te nombraremos algunos de ellos. Cereales con leche: La vitamina B1 o tiamina, distinguida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es ineludible para

Cosas que hay que tener en cuenta para alimentarse sano

Cosas que hay que tener en cuenta para alimentarse sano ...yudan a incluírlos en nuestra alimentación, ya que lo ideal es combinar la mayor cantidad posible de colores porque mayor cantidad de nutrientes estaremos incorporando a nuestro organismo. -Consumir aceite de oliva y si es posible extravírgen. -Ingresar mucha fruta a nuestro organismo incluyendo cítricos. Lo ideal sería consumir cinco unidades en el día. -Incorporar

¿Sabías que comer ensaladas es muy beneficioso?

¿Sabías que comer ensaladas es muy beneficioso? ...ayuda al organismo a eliminar líquidos . Son ideales para personas que retienen líquido o para hipertensos. Regulan la función intestinal: debido a las fibras que contienen las verduras ayudan a regular a función intestinal. Algunas verduras de hojas verdes como acelga y espinaca ayudan a prevenir la anemia.Lo ideal es acompañar con alimentos que