Última actualización 5 noviembre, 2019
¿Qué podemos comer para no sentir tanto apetito?Cuando estamos a dieta seguramente que deseamos comer de todo y siempre sucede que cuando no podemos comer porque estamos a dieta más deseamos comer de todo, aquí les damos unas ideas para no «asaltar» la heladera antes de llegar a la comida:
–Frutas: especialmente las frutas que son ricas en pectinas como la manzana, la pera, durazno, damasco, frutillas (1 taza), arandanos, uvas, cerezas, moras, naranjas, ananá, sandia, kiwi, papaya, mandarina, maracuyá, mango.
–Yogurt descremado: podés consumirlo con un puñadito de cereales sin azúcar o con fruta.
–1 puñado de frutos secos 2 veces por semana: pueden ser almendras, nueces, castañas, pistachos.
–Barrita de cereal light (3 0 4 por semana).
-1 Trozo de queso dietético bajo en grasas ( 2 dedos).
–Verduras: podés consumir apio. zanahoria, tomate.
–1 huevo duro (2 veces por semana).
Es importante realizar el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena. Intercaladas algunas colaciones que podés elegir entre las anteriormente propuestas para no sentir hambre durante las dietas. Si seguís estos consejos seguramente tendrás éxito en tu cometido.