Última actualización 5 noviembre, 2019
En la Universidad de Harvad (EE.UU.) en el año 2000 descubrieron que el psiquiatra Andrew Stoll descubrió que el Omega-3 presente en algunos alimentos puede tener un efecto antidepresivo y estabilizador del estado de ánimo.
Después de unos años una investigación realizada en una escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburg determinó que un nivel bajo en el nivel sanguíneo de omega-3 hace que se tengan ideas más pesimistas y tiendan a deprimirse.
Según un estudio más reciente de la Asociación Británica para el Manejo de la Ira llegó a la conclusión a través de estudios que una dieta con abundante omega-3 ( por ejemplo nueces) nos permite resolver mejor situaciones estresantes, reduciendo hostilidades entre compañeros de trabajo y evita gritos cuando circulamos en tránsitos intensos. Como incorporar un puñado de semillas de sésamo a la dieta.
Según la Academia Polaca de Ciencias llegó a la conclusión que las semillas de calabaza o pipas ayudan a los estados de tristeza.
En la Universidad de Teherán , en Irán descubrieron que el azafrán también actúa en la depresión como remedio natural.