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Sandwich saludable para compartir un día de calor

Seguramente no te estén dando muchas de cocinar en estos días, sobre todo si decidiste irte a la playa a pasar una semanita con amigos, o familiares. Por esta razón es que hoy te traemos una simple y sana receta que te encantara, te ensenaremos a hacer unos fáciles y deliciosos sándwiches para que puedas comer en cualquier momento del día. A continuación te daremos una lista con los ingredientes que vas a necesitar y el paso a paso para la preparación.

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Ingredientes para hacer sándwich saludable

  • Pan lactal integral o de salvado con semillas
  • Mayonesa light
  • Tomates cherry
  • Queso de maquina
  • Palta
  • Cebolla blanca o morada
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Tupper

Preparación del sándwich saludable

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Realizar este sándwich va a ser realmente simple. Para comenzar tendrás que cortar la cebolla en juliana y llevarla a una sartén con aceite de oliva y rehogarla hasta que este cocida. En el caso de que te guste la cebolla cruda te ahorraras este paso.

Una vez que la cebolla este lista toma un pan lacteado y colócale mayonesa light o el condimento que más te guste. Luego agrégale la cantidad que desees de queso, los tomatitos cherry cortados en pequeños pedacitos, la palta y la cebolla previamente rehogada.

Para finalizar coloca otro pan lacteado encima y colócalos en un tupper para que se mantengan libres de bacterias y suciedades.

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