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La comida también entra por los ojos: dieta saludable

Última actualización 5 noviembre, 2019

En una dieta saludable se debe tener en cuenta también el sentido de la vista.

Verduras

¿Cómo es eso? Sí, es importantísimo la presentación de los alimentos y además especialmente a lo que respecta a las verduras y frutas,tener en cuenta  los colores.

-Se debe tener en cuenta cuando se comen frutas y verduras de usar diferentes colores en las ensaladas o ir intercalando al medio día y a la noche de diferentes colores.

-Comer dos veces al día verduras y hortalizas.

-Una de las veces comerlas crudas.

-Cambiar el vinagre por jugo de limón.

-No cocinar mucho los vegetales.

-Comer tres frutas al día.

-Tomar los jugos recién exprimidos porque se pierden las vitaminas.

-Las frutas que se puedan consumir sin pelar mejor comerlas con cáscara.

-Tener en cuenta a presentación de la comida porque se sabe que también «entra por los ojos».