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¿Qué alimentos es mejor consumir en verano?

Última actualización 5 noviembre, 2019

¿Qué alimentos consumir en verano?

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Hay ciertos alimentos que influyen en el mantenimiento de la piel y ayudan a un mejor bronceado. Son todos los alimentos que contienen Vitaminas A, B, C y E, además de los betacarotenos que protegen la piel.
La Vitamina A no solo fortalece la piel sino que además fortalece las uñas y la vista. Ayudan a neutralizar los radicales libres que provienen de los rayos ultravioletas.
Las vitaminas B mantienen la piel sana y se encuentra en gran cantidad en huevos, hígado, legumbres,vegetales verdes y leche.
La vitamina C integra la síntesis del colágeno y se encuentra en kiwi, cítricos, tomate, pimientos, brócoli y soja.
La vitamina E es un antioxidante excelente, posee acción cicatrizante y repara las afecciones causadas por el sol.  Se la encuentra en los diferentes aceites de semillas como soja, maíz, palta, germen de trigo.
El betacaroteno  (precursor de la vitamina A) ayuda a reducir la acción de los rayos ultravioletas y ayuda a aumentar el brionceado. Se encuentra presente en frutas y verduras de color rojo, naranja y amarillo.