Última actualización 5 noviembre, 2019
Secretos para tener éxito en una dieta:
Para quienes están un poco excedidos de peso y quieren ayudarse para realizar un poco de régimen aquí van algunos consejitos que seguramente les van a ayudar. No son mágicos pero si los seguimos ayudan.
-Siempre antes de comenzar a comer beber un tazón de caldo en lo posible desgrasado. También puede ser agua u alguna infusión como té, café, etc. Nos dará una sensación de plenitud y no nos abalanzaremos a comer.
-Servir la comida en platos pequeños, porque así engañaremos al ojo y al estómago.
–Comer despacio, ya que si lo hacemos así sentiremos antes la saciedad.
-Dar prioridad a las verduras, especialmente crudas ya que dan mayor sensación de saciedad y además ayudan a evacuar al sistema digestivo especialmente con las fibras.
-Incluir frutas en la dieta.
-Date siempre algún permitido y disfrutalo. Hay que aprender a compensar.
-Nunca repetir la comida ( que quede bien claro, servirse un solo plato) .
Seguramente bajarán de peso si siguen estos consejos, o por lo menos no seguirán aumentando!