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Secretitos para comer más sano y de paso adelgazar unos kilos

Cómo preparamos nuestros alimentos influyen en nuestro organismo, por eso es importante como se cocina, ya que cocinando en forma sana se conservan e incrementan los sabores además de evitar ciertos excesos de grasas, azucares y sal, que además nos ayuda a perder unos kilitos.

Entre los secretitos de tener en cuenta para comer más sano podemos enumerar:

Desgrasar los caldos: Hacerlos el día anterior y después de llevarlos a la heladera desgrasarlos.

-Reemplazar los lácteos enteros por desgrasados.

-Saborizar con hierbas y condimentos y disminuir la sal.

-Las ensaladas hacerlas con verduras de varios colores.

-Incluir en nuestra alimentación legumbres: habas, lentejas, porotos , arvejas.

-Reemplaza el aceite por spray vegetal.

-Cuando hagas pollo retirale la piel y grasa visible.

-Reemplaza la yema de huevo por dos claras.

-Cambiá las frituras por comidas al horno.

-Aumenta el consumo de verduras y de frutas.

-Evita las harinas en exceso.

-Utiliza cacerolas y sartenes antiadherentes así evitás tantas grasas para la cocción.

-Incluye cereales integrales en lugar de los refinados.



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